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APRENDE A DESCANSAR TU MENTE POR MEDIO DE UN ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO QUE SE INCLUYE EN TU VIDA COTIDIANA.
Descanso mental
Es un programa educativo para reducir el estrés por medio de ejercicios mentales simples y de corta duración que te otorgarán muchos beneficios.
¿Cómo se desarrolla?
Son 6 clases de entrenamiento mental que realizarás regulando tu tiempo disponible para el aprendizaje.
Creemos que para relajarnos tenemos que ir a un lugar especial, utilizar ropa “adecuada” y que toma mucho tiempo sin embargo en este programa aprenderás a estar en paz vaciando tu mente por medio de “pausas” que estarán integradas a tu vida cotidiana. Por ello no es necesario que dejes de hacer nada ni necesitás nada especial más que tu deseo de calma y tranquilidad.
Los ejercicios mentales son sencillos y se realizan en solo un minuto. ¿Por qué? Porque cuanto menos tiempo tenés más fuerte es tu decisión de resolver tu desordenado estado interior. No se trata de tiempo sino de decisión.
Beneficios
- Disminución de la tensión y aumento de la vitalidad.
- Un estado de ánimo de mayor calidad.
- Eficiencia laboral y/o en el estudio: concentración, atención, eficacia, productividad
- Gestión general del pensamiento y de la emoción
- Aprender a estar a gusto contigo mismo
- Calma mental
“Tu vida es el resultado de lo que ocurre en tu mente por eso es tan importante que encuentres paz dentro tuyo”
En PAZ con la voz del PENSAMIENTO
Es un programa educativo para que conociendo el funcionamiento del sistema de pensamientos automáticos desactives el poder que ahora tienen sobre tus relaciones, tu auto-valoración (autoestima), tu finanzas, tu pasado y tu futuro.
El exceso de pensamiento es una de las causas más común de estrés debido a la fuerte influencia que ejercen cada uno de “ellos” en tu comportamiento, tu actitud, tus palabras y por sobre todo en tu estado emocional.
Un pensamiento dando vueltas en “tu cabeza…”
- Te borra la sonrisa en un segundo…
- Impide que te concentres no solo cuando trabajás sino también cuando estás de vacaciones…
- Anula tu capacidad de atención para escuchar a quien te está hablando…
- Te conduce hacia palabras hirientes, desordenadas e inesperadas…
- Dirige tu mente hacia actitudes que no son las que querías tener…
- Te transporta a emociones inestables
- Incluso puede oscurecer el sentimiento de amor que creías tener por esa persona con la que ahora estás…
- Puede deshacer en un instante tu entusiasmo…
- Recorta tu momento de descanso impidiéndote conciliar el sueño…
- Te induce a tomar decisiones bruscas y poco acertadas…
- Elimina en un instante la sensación de calma que parecías tener…
¿Cómo se desarrolla?
Son 4 clases de entrenamiento mental que realizarás regulando tu tiempo disponible para el aprendizaje. La práctica estará incluida en tu vida cotidiana ya que trabajarás con tu propio contenido mental: “tus pensamientos”.
Obtendrás material y ejercicios reveladores para comprender los trucos de la mente y las claves para caer en sus manos.
Deshacer la ansiedad
Es programa de aprendizaje con ejercicios mentales para aplicar directamente en situaciones específicas de tu vida que te causan malestar, inquietud y ansiedad como por ejemplo:
¿Cómo se desarrolla?
Te ofrezco 8 ejercicios mentales que podrás aplicar siempre en cada circunstancia específica de tu vida para que no impacten de manera brusca permitiéndote conducir la situación con calma y poder así encontrar la solución adecuada.
“Una mente en conflicto encuentra soluciones que no solucionan. Una mente en paz, resuelve”
- La inquietud por el futuro
- La auto-exigencia
- La imposibilidad de disfrutar “este momento”
- La influencia de la opinión de los demás
- La desvalorización personal
- La incomodidad ante las situaciones dolorosas
- El temor generalizado
- El condicionamiento por lo vivido en el pasado.